筋トレ 筋トレ初心者必見！今さら聞けないベンチプレスのやり方①～準備編～
ベンチプレスは筋トレの大人気種目ですが、初心者の方は
”やってみたくてもやり方がよくわからない”
”挙げられなかったらどう対処すればいいの？”
”怪我しそうで怖い”
など色々心配があってなかなかチャレンジ出来ない人も...
2022-10
筋トレ 筋トレ ラットプルダウンは筋トレ初心者にはおすすめできない？
ラットプルダウンのマシンは置いてないジムがないほどド定番の筋トレ種目と言えます。
逞しい逆三角形の背中を作るには欠かせない種目と言えます。
筋トレ初心者の方にも最初に行うおすすめ種目としてどのジムでも推奨するのがラットプルダウン...
サプリメント ジムで見かける色のついたドリンクは一体なに？それBCAAかEAAです
ジムで筋トレ慣れしている人達が、色のついたドリンクを持参してトレーニングの最中に飲んでいるのをよく見かけませんか？
筋トレ初心者の中には
”あれは一体何のドリンクなんだろう？”
と気になるけど本人に聞くわけにもいかず謎のま...
筋トレ ベンチプレスが空いてない時はどうしたらいい？
ジムでの筋トレ一番人気と言ってもいいのがベンチプレス
ベンチプレス台、もしくはパワーラックで行うベンチプレスですがせっかく
”今日はベンチプレス頑張るぞ”
と気合入れてジムに行ったら空いてない！と言うのは筋トレあるあるで皆さん...
ジム ジムに筋トレに行く気にならない時もあるよね？そんな時の対処法
ジムで筋トレ頑張っていても
”今日はなんか行く気にならないな”
”やる気が出ないな”
なんてことは誰しも時々はあると思います。
そんな時は休んでしまうのではなくちょっと発想を切り替えて上手くトレーニングをこなしていき...
サプリメント 筋トレ初心者もプロテインを飲んだほうがいいの？
今や筋トレとプロテインは切っても切れない仲というか、セットで考えられているほどの存在です。
でも筋トレ初心者の方は
”わざわざ摂らないといけないの？” ”摂らないと筋肉つかないの？”
という疑問があるかも知れません。
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自重トレーニング 腕立て伏せで筋肉つくの？マッチョになれる？
あなたの現在の筋力による
筋トレ初心者の方から腕立て伏せで筋肉つきますか？
と聞かれることがあります。
つくかつかないかで言えば、つくと言えますが聞きたいのはマッチョになれますか？ということだと思います。
それは人それぞ...
筋トレ 筋肉全然ないからベンチプレスで筋肉つけたい！？でもちょっと待って
ベンチプレスは有効な筋トレ
ジムでの筋トレと聞いて皆さんが思い浮かぶトップに来るのがベンチプレスかも知れません。
上半身を鍛える種目では間違いなく一番人気ではないでしょうか？
ベンチプレスが人気で実際多くの方が取り入れているに...
ダンベル 筋トレ初心者がダンベルから始めるのをおすすめしない３つの理由
ダンベルから始めるのは何故おすすめ出来ないのか
１．ダンベルはフォームを身につけることが難しい
筋トレ初心者の方は筋トレといえば何となくダンベルを持って行うイメージがある方もいるかも知れません。
実際にジムでもダンベルを何となく持...
ジム ガリガリから脱却して筋肉つけたいならジムに入会すべき？
ガリガリな身体を一念発起して筋肉つけてカッコいい身体になりたいとお考えの方がいるあなた、ジムに入会して筋トレ始めたほうがいいのか家トレでもいいのか迷われているかも知れません。
ジムに入会して筋トレ始めるとどういう点で良いかお伝えします...