ジム スミスマシンでのスクワット、立ち位置を気をつけよう
スミスマシンは多くのジムにおいてあるフリーウエイトに近いマシンです。
筋トレ初心者の方がいきなりバーベルを担いでのスクワットは我流だと正しいフォームが掴めないばかりか安全面でも大変心配です。
最初はスミスマシンを活用してのスクワ...
2023-01
ジム シェイプアップ 筋肉つけたい脂肪はつけたくないジャンクフードは食べたい、いつなら良い？
筋トレして筋肉つけて同時に脂肪は落としてカッコいい身体になりたい、筋トレガンバローという人はたくさんいると思います。
筋トレの成果を出す、特にボディメイクにおいては筋トレ以上に重要なのは食事です。
食事８割、筋トレ２割という人も...
筋トレ 筋トレは超回復に固執するな？
筋トレをする人なら聞いたことがあるワード ”超回復” 。
回復って言葉が使われているので回復に関することだなということはわかると思いますが、筋トレにおいて超回復は重要な意味を何か持つのでしょうか？
超回復とは
筋トレをしたら筋肉痛...