シェイプアップ 筋トレの後に有酸素運動を行うのが正解？
よく聞かれる質問が
”筋トレと有酸素運動どっちを先に行ったほうがよいですか？”
です。
ここでいう筋トレはジムでの筋トレと考えて下さい。
確かに筋トレ初心者にとってはまずジムに行って筋トレから入るべき？有酸素運動から...
有酸素運動
シェイプアップ ジム 腰痛や膝痛が心配な人の有酸素マシンならクロストレーナーがおすすめ
ジムでのトレーニングは大きく分けて2種類あるかと思います。
筋トレか有酸素運動。
その有酸素運動において一番人気はトレッドミル（ランニングマシン）ですよね。
どのジムにも必ずおいてあり大きなジムだと１０台以上２０台とか置いてあるところ...
ジム 腰や膝に不安がある人にはトレッドミルで走るな？
筋トレに励むトレーニーの皆さんは筋トレしつつも体脂肪は落としたい、あるいは体力をつけたい等の目的で有酸素運動のマシンも使われるかと思います。
一番メジャーなのはトレッドミル（ランニングマシーン）ですが、腰や膝などに痛みや不安のある方は...