筋トレ 筋トレ初心者は筋トレユーチューバーの動画を参考にするな？
筋トレ初心者はどうやって筋トレをしていけばいいのか、どんな種目があるのかよくわからないから筋トレユーチューバーの動画を参考にしているという方も多いのではないでしょうか？
ただ有名なユーチューバーだからとそのまま真似して行わないほうがい...
ジム
筋トレ サプリメント とにかく筋肉つけたい筋トレ初心者におすすめのプロテインの味とは？
筋トレに励むトレーニーにとってプロテインはもはや欠かせないサプリメントと言ってよいと思います。
筋肉を効率的に付けるためには体重×２ｇを推奨する専門家も多く、それに応えようとすると通常の食事ではなかなかクリア出来ません。
また何...
筋トレ 筋力をつける？筋肉をつける？の微妙な違い
”筋トレして筋力が上がれば筋肉はついてくる”
確かにそうですがもう少し掘り下げて考えることで、よりあなたの目的に合った筋トレで効果的に進めていけると思います。
少し考えてみましょう。
筋力が上がれば筋肉はついてくるんじゃないの...
ジム 筋トレ初心者は週何回筋トレしたらいいの？
さあジムに入会して筋トレ頑張って筋肉つけていくぞ！という初心者の方、
でも週何回ジム通いをすれば効果的なのか、超回復とかいう言葉も聞いたことがあるけどよくわからないなんて疑問をお持ちかもしれません。
ご自身に合うジムのライフスタ...
筋トレ 筋トレ初心者必見！今さら聞けないベンチプレスのやり方③～実践編～
ジムでのフリーウエイト（バーベルやダンベルの筋トレ）種目での一番人気と言っても良いのが、 ベンチプレスだと思います。
ただ筋トレ初心者が全く予備知識もないままいきなり行うのは上手く行えないばかりか、怪我や事故にも繋がりかねません。
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筋トレ 筋トレ初心者必見！今さら聞けないベンチプレスのやり方②～寝てから開始するまで編～
筋トレ初心者が何も知らないでいきなりベンチプレスを行うのは、筋トレの効果の面でも安全面においても良くないです。
でも基礎の基礎のことを今さら聞きにくいという方是非参考になさってください。
ベンチプレスのシートに寝てから持ち上げる...
筋トレ 筋トレ初心者必見！今さら聞けないベンチプレスのやり方①～準備編～
ベンチプレスは筋トレの大人気種目ですが、初心者の方は
”やってみたくてもやり方がよくわからない”
”挙げられなかったらどう対処すればいいの？”
”怪我しそうで怖い”
など色々心配があってなかなかチャレンジ出来ない人も...
筋トレ ラットプルダウンは筋トレ初心者にはおすすめできない？
ラットプルダウンのマシンは置いてないジムがないほどド定番の筋トレ種目と言えます。
逞しい逆三角形の背中を作るには欠かせない種目と言えます。
筋トレ初心者の方にも最初に行うおすすめ種目としてどのジムでも推奨するのがラットプルダウン...
ジム ジムに筋トレに行く気にならない時もあるよね？そんな時の対処法
ジムで筋トレ頑張っていても
”今日はなんか行く気にならないな”
”やる気が出ないな”
なんてことは誰しも時々はあると思います。
そんな時は休んでしまうのではなくちょっと発想を切り替えて上手くトレーニングをこなしていき...
筋トレ 筋肉全然ないからベンチプレスで筋肉つけたい！？でもちょっと待って
ベンチプレスは有効な筋トレ
ジムでの筋トレと聞いて皆さんが思い浮かぶトップに来るのがベンチプレスかも知れません。
上半身を鍛える種目では間違いなく一番人気ではないでしょうか？
ベンチプレスが人気で実際多くの方が取り入れているに...