ジム スミスマシンでのスクワット、立ち位置を気をつけよう
スミスマシンは多くのジムにおいてあるフリーウエイトに近いマシンです。
筋トレ初心者の方がいきなりバーベルを担いでのスクワットは我流だと正しいフォームが掴めないばかりか安全面でも大変心配です。
最初はスミスマシンを活用してのスクワ...
スミスマシン
ジム 筋トレ 筋トレ初心者は押さえておきたい、インクラインプレスでは尻を浮かすな
筋トレ種目の中でも一番人気と言っても過言ではないのがベンチプレスだと思いますが、ベンチプレスに似た種目でインクラインプレスというものがあります。
”もちろん、知っているよ”
という方も多いと思いますが、筋トレ初心者の中には ”初...
筋トレ ベンチプレスが空いてない時はどうしたらいい？
ジムでの筋トレ一番人気と言ってもいいのがベンチプレス
ベンチプレス台、もしくはパワーラックで行うベンチプレスですがせっかく
”今日はベンチプレス頑張るぞ”
と気合入れてジムに行ったら空いてない！と言うのは筋トレあるあるで皆さん...