サプリメント 筋肉つけたいけど体脂肪はつけたくないならプロテインは飲むな？
筋肉つけたくて筋トレに励む人にとってサプリメントのプロテイン摂取はほとんどの人が実行しているといっても言い過ぎではないくらい浸透しているのではないでしょうか？
ただあなたが筋肉つけたいのと合わせて体脂肪も落としたい、なのになかなか脂肪...
パーソナルトレーナー
サプリメント ジム スミスマシンでのスクワット、立ち位置を気をつけよう
スミスマシンは多くのジムにおいてあるフリーウエイトに近いマシンです。
筋トレ初心者の方がいきなりバーベルを担いでのスクワットは我流だと正しいフォームが掴めないばかりか安全面でも大変心配です。
最初はスミスマシンを活用してのスクワ...
ジム 筋トレ初心者にもおすすめ、EZバーでのアームカールを活用しよう
アームカールという筋トレ種目は誰もがご存じかと思います。
ジムで初めて筋トレする人が、
”とりあえず筋トレといえばこんな感じの動作かな”
と真似るのはこのアームカールだったりします。
ダンベルなどでも行えますが、今回...
ダンベル ダンベルプルオーバーで胸も背中も同時に鍛える
ダンベルプルオーバーという種目をご存じでしょうか？
筋トレ初心者の方は知らない人も多いかも知れませんが、中級者以上の方は知っているかと思います。
色々効果のある種目なので是非知っておいてください。
ダンベルプルオーバーとは
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筋トレ レッグプレスで１００ｋｇ出来てもスクワットでは１００ｋｇ出来ないのは何故？
下半身強化の代表的な筋トレ種目といえば、”トレーニングの王様” スクワットですが、マシンでの下半身強化の定番といえばレッグプレスと言っていいでしょう。
”レッグプレスでは１００ｋｇ出来るのにスクワット（バーベルを担いでの）だととても１...
ジム 筋トレ初心者はどのジムに入会したらいい？総合型と２４時間ジムの比較
ジムにも色々ある
筋トレをこれから始めていこうと考えている筋トレ初心者の方は
”自分にはどんなタイプのジムが適しているんだろうか？”
”全然筋肉ないけれどジム入会しても浮いてしまわないだろうか？”
とか色々不安なとこ...