フィットネスクラブ

筋トレ初心者が見落としがちなジム選びの際の大事なチェックポイント、ストレッチエリアについて考えてみましょう。 筋トレだけじゃない！ストレッチも重要な理由 筋トレ初心者がジム選びをする際、マシンの設備や機能、充実度といったところに目を奪わ...

ジムでの筋トレは自分だけでなく多くの方と共有して利用するスペースですが、残念ながらマナーの悪い人にも時々出くわすことがあります。 せめて自分はそういう人にならないように改めて正しくマナーを守って使えているかを確認、また筋トレ初心者、ジ...

さあジムに入会して筋トレ頑張って筋肉つけていくぞ！という初心者の方、 でも週何回ジム通いをすれば効果的なのか、超回復とかいう言葉も聞いたことがあるけどよくわからないなんて疑問をお持ちかもしれません。 ご自身に合うジムのライフスタ...

ジムにも色々ある 筋トレをこれから始めていこうと考えている筋トレ初心者の方は ”自分にはどんなタイプのジムが適しているんだろうか？” ”全然筋肉ないけれどジム入会しても浮いてしまわないだろうか？” とか色々不安なとこ...

筋トレ初心者が何も知らないでいきなりベンチプレスを行うのは、筋トレの効果の面でも安全面においても良くないです。 でも基礎の基礎のことを今さら聞きにくいという方是非参考になさってください。 ベンチプレスのシートに寝てから持ち上げる...

ジムで筋トレ頑張っていても ”今日はなんか行く気にならないな” ”やる気が出ないな” なんてことは誰しも時々はあると思います。 そんな時は休んでしまうのではなくちょっと発想を切り替えて上手くトレーニングをこなしていき...