上腕三頭筋

筋トレの中でも一番人気の種目といっても過言ではないのがベンチプレス。 逞しい上半身を作るには欠かせない種目ですが、手幅に色々変化を加えながら行うと効く部位も変わるのでうまく活用していくためにもちょっと掘り下げてみましょう。 どこが鍛...

ディップスという種目をご存知でしょうか？ 筋トレ中級者以上の方であれば　”もちろん知っているよ”　と答えられるかと思いますが初心者の方は知らないという方も多いかも知れません。 上半身のスクワットとも言われるディップス、是非押さえ...