上腕二頭筋

アームカールという筋トレ種目は誰もがご存じかと思います。 ジムで初めて筋トレする人が、 ”とりあえず筋トレといえばこんな感じの動作かな” と真似るのはこのアームカールだったりします。 ダンベルなどでも行えますが、今回...