動ける身体

”筋肉つけて動ける身体を作りたい” だから筋トレでフリーウエイト（バーベルやダンベルのこと）やマシントレーニングで筋肉つけようと思っているとしたら、少しポイントがずれてしまう可能性があります。 動ける身体を作るなら自重系の種目を...