柔軟性

バーベルスクワットは、脚力やコアを鍛える効果的なエクササイズですが、柔軟性の乏しい体の硬い人が正しいフォームで行うことは難しい場合があります。姿勢が悪いままトレーニングを行うと、腰痛やその他のケガのリスクが高まる可能性があります。そこで、体...