水分補給

筋トレ時の水分不足は、トレーニング中やその後にさまざまなデメリットをもたらす可能性があります。適切な水分補給を怠ると、以下のような影響が生じることがあります。 パフォーマンスの低下 水分不足により、体温調節が困難になり、筋肉...