ジム アシストチンのバー、どこを握ればどこに効くの？ チンニング、いわゆる懸垂は背中の筋肉を鍛えられる代表種目ですが、とてもハードルの高い種目でもあります。 なぜか？チンニングは自分の体重をまるまる負荷にして行わないといけないので、そもそも1回も出来ないという人が多いと思います。 ... 2022.12.26 ジム筋トレ
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