脂肪燃焼

よく聞かれる質問が ”筋トレと有酸素運動どっちを先に行ったほうがよいですか？” です。 ここでいう筋トレはジムでの筋トレと考えて下さい。 確かに筋トレ初心者にとってはまずジムに行って筋トレから入るべき？有酸素運動から...

筋トレに励むトレーニーの皆さんは筋トレしつつも体脂肪は落としたい、あるいは体力をつけたい等の目的で有酸素運動のマシンも使われるかと思います。 一番メジャーなのはトレッドミル（ランニングマシーン）ですが、腰や膝などに痛みや不安のある方は...