自重トレーニング

”筋肉つけて動ける身体を作りたい” だから筋トレでフリーウエイト（バーベルやダンベルのこと）やマシントレーニングで筋肉つけようと思っているとしたら、少しポイントがずれてしまう可能性があります。 動ける身体を作るなら自重系の種目を...

あなたの現在の筋力による 筋トレ初心者の方から腕立て伏せで筋肉つきますか？ と聞かれることがあります。 つくかつかないかで言えば、つくと言えますが聞きたいのはマッチョになれますか？ということだと思います。 それは人それぞ...