筋トレ初心者は筋トレユーチューバーの動画を参考にするな？

筋トレ初心者はどうやって筋トレをしていけばいいのか、どんな種目があるのかよくわからないから筋トレユーチューバーの動画を参考にしているという方も多いのではないでしょうか？

ただ有名なユーチューバーだからとそのまま真似して行わないほうがいいかも知れません。

初心者におすすめしにくい理由

筋トレ初心者にはおすすめしにくいなと思うことが多々あります。

その理由をちょっと上げてみます。

有名な筋トレユーチューバーは常に視聴者の興味を引くコンテンツを提供しないと、飽きられてきて視聴者が離れてしまいます。

その為ベーシックな内容の動画では中上級者にとっては既に知っていることで、特に新しい発見もないので見なくなってしまいます。

そうならない為に、

”この種目でもこんなやり方もありますよ！”

”こんな種目があるの知ってましたか？”

と普通じゃないマニアックな種目ややり方を紹介しがちです。

筋トレ初心者がそのような動画を見ると、中上級者でもあまりやらないようなやり方でも

”これが普通にみんなが行っているやり方なのか・・”

と勘違いしてしまうかも知れません。

ベーシックな基本的なやり方がしっかり身についていていない、理解出来ていない状態でいきなり次のステップの応用編をやるようなものです。

勉強においても筋トレにおいても同じで、基礎、基本が身についていない段階で付け焼刃で応用編を行っても本当の実力は備わりません。

ただし逆に言うと、基本が身についている中級者以上の人にとってはかなり有益な内容の動画になっていることが多いです。

基本を知っていて身についているからこそ、応用のものをやってみた時にその効果や違いを実感できるわけです。

彼らも既に筋トレの基本は身についている人を主なターゲットにしているので、随分難しそうなやり方だなと思ったらやらないでいいと思います。

見よう見まねでやったところで大した効果は期待できないし効率が悪いです。

じゃあ筋トレ初心者はどうやって最初の基本を身につければよいのでしょうか？

一番の王道はパーソナルトレーナーに依頼してジムで教わる方法です。

あなたが今ジムの会員になっているのであればそのジムと契約しているパーソナルトレーナーがいるかと思います。

パーソナルトレーニングと聞くと２～３か月のプランとかを想像するかも知れませんが、単発や数回のみの形での依頼も受け付けているケースがほとんどです。

サクッとわからないところだけ、基礎の基礎だけ教わりたいでも大丈夫です。

ユーチューバーも超人気ユーチューバーからほとんど登録者のいないユーチューバーまで様々です。

人気ユーチューバーは再生数が稼ぎに直結するので変わった内容のものを提供していることも多いのですが、基本の内容を教科書的に案内しているユーチューブも探せば見つかります。

自分で判断するのは難しいかも知れないですが、自由に何でも見られるのがユーチューブの良いところですので、登録者数に惑わされることなく自分の目で信頼出来るチャンネルを探してみるのも良いでしょう。

ジムのスタッフに聞くのもひとつです。

ただしジムのスタッフと言っても筋トレの専門家とは限りません。

むしろあまり詳しくない人のほうが多いかも知れません。

基本的なことは研修で教わっているとは思いますがスタッフだから何でも知っているわけではないと言うことは心得ておきましょう。

聞かれたら答えなきゃと言うことで、詳しくないことでも何となくで答えてしまうスタッフもいると思います。

浅い内容でしたら良いですが、しっかり深く教わるなら有料でもパーソナルトレーナーを活用するべきと思います。

筋トレの基礎の本を一冊買って学ぶのも良いでしょう。

動きが伴わないのでわかりにくいところもあるかも知れませんが、種目名が分かればそれこそユーチューブで動画はいくらでも探せます。

一冊買って基本的な種目名は覚えてしまいましょう。

筋トレ初心者は人気筋トレユーチューバーの動画を活用する前に、まずは基本をしっかり身に着けよう。